สาเหตุที่ทำให้ปวดหัวไมเกรน
ปวดหัวไมเกรนมีสาเหตุมาจากการบีบและคลายตัวของหลอดเลือดแดงในสมอง ซึ่งมีการบีบและคลายตัวมากกว่าปกติ นอกจากนั้นยังสันนิษฐานว่า อาการปวดไมเกรนอาจเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีภายในสมองอีกด้วย ด้วยสาเหตุนี้เองจึงทำให้เกิดอาการปวดหัวในลักษณะที่เป็นจังหวะ ปวดหัวเป็นระยะ ๆ ขึ้น นอกจากสาเหตุหลักของอาการไมเกรนที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้ว สภาพแวดล้อม และสิ่งเร้าภายนอกอื่น ๆ ก็มีส่วนเกี่ยวข้องที่กระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนได้ด้วยเช่นกัน
ปัจจัยที่กระตุ้นให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบ
สำหรับปัจจัยต่าง ๆ ทั้งสภาพแวดล้อม สภาพร่างกาย และสิ่งเร้าอื่น ๆ ที่กระตุ้นให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบ มีดังต่อไปนี้
- ความเครียด
- การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การอดนอน
- ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน เช่น ช่วงที่มีประจำเดือน
- การรับประทานอาหารบางชนิดก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดไมเกรนได้ เช่น แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ช็อกโกแลต เป็นต้น
- การใช้สายตาเป็นเวลานาน
- แสงแดดจ้า แสงระยิบระยับ
- อยู่ในสถานที่ที่มีเสียงดัง เสียงรบกวน
- แพ้กลิ่นฉุน เช่น กลิ่นน้ำหอมบางชนิด
ปวดหัวไมเกรนตอนมีประจำเดือน
อาการปวดไมเกรนในช่วงที่มีประจำเดือนนั้นเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่อาการดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคน โดยอาการปวดไมเกรนช่วงที่มีประจำเดือนมักจะเกิดขึ้นก่อนรอบเดือน 2 วัน ไปจนถึงช่วงที่มีประจำเดือน ซึ่งอาการปวดไมเกรนในตอนที่มีประจำเดือน มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนภายในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง โดยฮอร์โมนดังกล่าวมีปริมาณลดลงอย่างรวดเร็ว จึงเป็นสาเหตุกระตุ้นทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนขึ้นในตอนที่มีประจำเดือน
วิธีบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
เมื่อเกิดอาการปวดไมเกรนขึ้น การได้รับการบรรเทาอาการปวดที่ถูกวิธีจะช่วยให้อาการปวดหัวไมเกรนดีขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยไมเกรนหลายคนต้องการกันมากที่สุด เราจึงขอแชร์วิธีการบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนดังนี้
1. บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนด้วยยาแก้ปวด
เมื่อปวดหัวไมเกรน วิธีแก้ส่วนใหญ่ที่หลายคนมักนึกถึงอันดับแรกก็คือการกินยาแก้ปวด ที่เป็นยาสามัญประจำบ้านอย่างยาพารา เซตามอล โดยควรรับประทานยาตั้งแต่เริ่มมีอาการเนิ่น ๆ เพื่อให้ฤทธิ์ยาได้ผลดี เพราะถ้าหากปวดหัวไมเกรนมากแล้วค่อยมารับประทานยาทีหลัง อาจจะไม่ช่วยให้อาการปวดหัวไมเกรนดีขึ้นเท่าที่ควร ส่วนยาแก้ปวดกลุ่มที่ออกฤทธิ์แรงควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เพราะมีผลข้างเคียงที่รุนแรง จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเสมอ
สำหรับใครที่มีอาการปวดหัวไมเกรนไม่รุนแรง ต้องการยาแก้ปวดหัวที่ช่วยบรรเทาอาการได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ และยังหาซื้อง่ายอย่างบาคามอล ยาพาราเซตามอล 500 มก. เม็ดสีเหลือง ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ปวดหัวไมเกรน ปวดกล้ามเนื้อ รวมไปถึงอาการปวดฟัน และยังช่วยลดไข้ หาซื้อได้ง่ายโดยเฉพาะที่ร้านค้าสะดวกซื้อ 7-11 และร้านค้า Save Drug ในเครือโรงพยาบาลกรุงเทพ
ศึกษาสาระดี ๆ เพิ่มเติมที่ไม่ควรพลาด : ยาพาราเซตามอล ราคา เท่าไหร่?
2. บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนด้วยยาแก้ปวดไมเกรนเฉพาะ
นอกจากจะใช้ยาแก้ปวดสามัญประจำบ้านแล้ว ยังมียาสำหรับแก้ปวดหัวไมเกรนโดยเฉพาะ ที่ช่วยทำให้หลอดเลือดในสมองหดตัว ลดอาการปวดหัวลงได้ ได้แก่
- ยากลุ่มทริปแทน (Triptan) เช่น Eletriptan, Sumatriptan
- ยากลุ่มเออร์กอต อัลคาลอยด์ (Ergot alkaloids) เช่น Ergotamine
อย่างไรก็ตามยาแก้ปวดไมเกรนโดยเฉพาะควรใช้อย่างถูกวิธี อ่านฉลากยาหรือปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพราะหากใช้ผิดวิธีอาจมีผลข้างเคียงตามมาได้
3. บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนด้วยวิธีอื่น ๆ
การแก้ปวดหัวไมเกรนด้วยวิธีอื่น ๆ สามารถทำได้เช่นกัน โดยแนะนำให้ทำกิจกรรมที่รู้สึกผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกายด้วยท่าเบา ๆ เดินเล่น ทำงานอดิเรกที่ชอบ หรืออยู่ในที่เงียบสงบ รวมไปถึงประคบเย็นที่บริเวณศีรษะ ประคบร้อนที่บริเวณท้ายทอย ดมน้ำมันหอมระเหย พร้อมนวดกดจุดบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน อาบน้ำร้อนสลับกับน้ำเย็น เป็นต้น
อาหารที่กระตุ้นให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบ
การรับประทานอาหารก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการปวดไมเกรนได้เช่นกัน แม้อาหารจะเป็นปัจจัยกระตุ้นที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยไมเกรนบางท่าน แต่การทราบว่าอาหารใดบ้างที่สามารถกระตุ้นให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบ ก็จะสามารถช่วยให้หลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวได้ โดยอาหารที่กระตุ้นอาการมีดังต่อไปนี้
- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ชีส ผงชูรส น้ำตาลเทียม
- ช็อกโกแลต หรือโกโก้
- อาหารที่มีสารไทรามีน (Tyramine) เช่น อาหารหมักดอง เบคอน แฮม ไส้กรอก เนยแข็ง เป็นต้น
