ลมหนาวมาเมื่อไร….ก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้ ย่างเข้าเดือนพฤศจิกายนบ้านเราก็เริ่มมีไอความเย็นมาบ้างแล้วแม้อากาศจะยังไม่หนาวเย็นมากนัก
แต่ลมเย็นหรือความเย็นในอากาศก็สามารถทำให้เราป่วยได้ เพราะอากาศหนาวเย็นทำให้เชื้อโรค และแบคทีเรียเติบโต 7ดังนั้นทางแพทย์แผนไทยมีการแนะนำสมุนไพรบางชนิดเพื่อใช้ป้องกันความหนาวและเกิดประโยชน์ต่อร่างกายเราในช่วงหน้าหนาวนี้ ได้แก่
- พริก (Chili) มีสารแคพไซซินช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดลดความรู้สึกเย็นปลายมือปลายเท้า
- กระเทียม (Garlic) ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ที่ผิวหนัง
- ขิง (Ginger) ช่วยลด LDL คอเลสเตอรอล ทำให้เลือดไม่แข็งตัวจับเป็นลิ่มเลือดได้ง่าย
- ข่า (Galangal) ช่วยย่อยอาหาร แก้คลื่นไส้อาเจียน ลดเสมหะ
- กระชาย (Fingerroot) แก้จุกเสียด
- กะเพรา (Basil) แก้จุกเสียด ขับเหงื่อ ขับเสมหะ
- โหระพา (Sweet basil) แก้ไอ หลอดลมอักเสบ และขับเหงื่อ
- สะเดา (Neem) ช่วยสร้างภูมิต้านทาน แก้ไข้ ขับถ่ายคล่องหลับสบาย
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ (Pure Olive Oil) ช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น
- น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil) หรือน้ำมันงา (Sesame Oil) ช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง ป้องกันมะเร็งผิวหนังที่เกิดจากแสงแดด
เรียบเรียงโดย ภก.ภรร์ชัยญ์ ลิมปิฐาภรณ์
ขอบคุณข้อมูลจาก
